自2019年6、7月起，筋膜枪进入了大众网民的视野，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量在各公众平台激增，这样的热度一直维持到今天。“筋膜枪”这一概念经过专业运动员和健身大V的带货已经逐渐被人们熟知并接受，而菠萝君MINI2智能筋膜枪是在各大榜单均表现超棒的Top选手，我们一起来看看吧。
图1：菠萝君在百度搜索指数筋膜枪类目具有强相关性。[1]
1，什么是筋膜？什么是筋膜枪？效果是否有科学支撑？
随着消费浪潮趋于理性，我们越来越多的消费者希望对产品及理念有足够的认识，本段就来带大家了解筋膜、筋膜枪以及科学支撑。
筋膜是什么？
筋膜是一种比较致密的结缔组织，一般分三大类：第一类是位于皮下组织的浅筋膜；第二类是包饶在肌肉表面的深筋膜，也是筋膜枪效果的作用目标；第三类是内脏筋膜，起到部分固定内脏位置的作用。
图2：深筋膜包绕在肌肉表面 | Stecco Carla, Macchi Veronica, et al
运动后为什么可以借筋膜枪缓解酸痛？
我们在运动的过程中，肌肉是受到神经支配的，运动后有时候肌肉是可以放松了，但是神经仍然处于兴奋的状态，这就有可能导致肌肉持续的紧张和僵硬。另外，在一些高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉及筋膜都有可能出现微小的损伤，有的人还会出现筋膜/肌肉间隙中的条索样组织，这些组织也会造成组织内部的张力变化，从而引发不适。另外，高强度运动过程中，身体内的能量物质代谢，以及身体的自我保护机制，也有可能引发肌肉/筋膜不适的情况。[2]
筋膜枪震动利用共振原理对筋膜施加作用力，并借此来达到放松肌肉的目的：筋膜枪首先作用于覆盖于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪利用这一原理来实现放松身体肌肉的作用。[3]
无论是职业运动员还是普通运动爱好者，运动后易出现运动性肌肉疲劳，传统的方法治疗效果不仅不尽如人意且见效慢，还容易出现皮肤不适，或者因治疗师的技术能力要求较高，易受人为因素影响，无法确保治疗一定能够深入深层肌肉组织并使肌肉疲劳得到有效缓解。筋膜枪变逐渐流行开来，便携式肌肉筋膜冲击仪作为新的放松手段， 不仅可以有效地消除肌肉疲劳，恢复肌肉力量，同时对改善肌肉肌腱伸缩性和硬度也有着明显的效果， 对于不同时长下的振动放松对缓解肌肉运动性疲劳效果有所不同。 一定时长下的振动放松使疲劳肌肉的肌电图 i EMG，MF，MPF 得到显著恢复(P＜0.05)；同时使肌肉的硬度、伸缩性、肌力得到极显著恢复(P＜0.01)。 同时再验证在超出某个时长后，放松效果改变不明显，证明超时放松可能导致过犹不及的效果。[4]这也是菠萝君MINI2智能筋膜枪设定超时自动关闭的原因所在。
图3：一款筋膜枪的构造主要有电池、电机、和按摩头组成。[5]
2，开箱简评
在与电脑报小编沟通完的次日就收到发货提醒了，收到货自然是火速撕膜开箱了~
图4
菠萝君MINI2智能筋膜枪包装简洁活泼橙白撞色，主打卖点：LED屏幕显示（市面上大多是指示灯显示）、智能AI模式（识别压力智能判断，配合小程序可开发更多姿势）、反向充电功能（使用附送的Type-C转USB可当移动电源使用，手机给它充电也不是不行）、50mm深层按摩（保障按摩效果）。
图5：包装内附带四个按摩头
相信很多人在健身房里接触过筋膜枪，给人的印象往往是笨重胜哑铃、噪音似电钻。菠萝君MINI2智能筋膜枪机身尺寸142mm×90mm×44mm，略微长于iPhone 12，重量不到一斤（也就是两个Sony手机的重量），无论是身材娇小的女生还是五大三粗的硬汉都能轻松驾驭这款筋膜枪。CNC铝合金材质的机身给人简洁优雅的初印象，批评那些外形像电钻的同类产品。便携性方面，实测放入冬衣口袋是完全没有压力，女生的小包包也是可以放的下菠萝君MINI2智能筋膜枪。而且该产品是通过Type-C接口充电，使用手机充电头就能充电。
图6：四种按摩头及适用区域。
其中大圆头是高聚泡沫，扁形头是塑料材质。
图7：按摩头拆卸非常方便，关机状态下轻旋即可装卸。
图8：LED界面及一键启停调节按键。
图9：振幅十二毫米。
额定转速 900-3200rpm
经过实测，菠萝君MINI2智能筋膜枪的噪声为42分贝（一档），远小于某友商筋膜枪和欧乐-B的P3000/2000牙刷！能够在健身房和宿舍等场所安心使用。
打击效果：菠萝君MINI2智能筋膜枪打击渗透力强，而且不会横向振动，振动更到位。独有的AI模式可以检测识别到反作用压力，从而调节电机的转速大小，无需再手动调节力度。
蓝牙-联动小程序
微信进入”菠萝君放松“小程序，输入手机号和身高体重等个人信息就能解锁远程控制功能了，小程序的资源负担低，随用随启，个人认为综合体验好于使用APP控制。
图10：放松页面可针对特定肌群进入指导视频。
提示：颈部侧面、骨头凸起、锁骨内侧面、腋下以及大臂的内侧面、
肘关节的内侧面、膝关节外侧——腓骨小头、膝盖后窝——腘窝，
都是不能进行按摩操作的，会带来严重的风险。
图11：设备页面可进行设备绑定，并远程控制转速。
图12：方案的种类涵盖场景和肌群等，
根据不同方案给出演示视频和按摩头推荐。
在方案进行中也可以及时调整强度，非常方便。
3，为什么选择这款
筋膜枪在今天并非新鲜玩意，在各行业开始开发下沉市场的今天，筋膜枪可以说是两百入门，六百中端，一千发烧。
选择这款筋膜枪的理由除了以上卖点还有三处：
1，不夸大宣传，不做网红产品：筋膜枪使用适当可以起到放松肌肉、缓解疲劳的效用，但是现在很多商家把“舒缓颈椎，治疗疾病”和“减肥塑形，燃烧脂肪”当成卖点来大肆虚假宣传。经过现代医学证实筋膜枪并不能减肥和治疗颈椎病。菠萝君MINI2智能筋膜枪贴合实际，针对使用的安全和责任划分做出了比较详尽的说明，靠实力和口碑赢取消费者的信赖。
2，小程序便捷好用，智能化设备打出了差异化市场：小程序的训练指导场景涵盖多，指导视频详尽可靠。 硬件层面支持AI模式和长时间使用保护。提升消费者体验、保护用户使用安全。
3，品牌专业，性价比高，售后服务专业安心：菠萝君小程序绑定设备后终身免费使用，产品提供12个月保修服务。菠萝君在某宝上行业销量第一名。菠萝君专注于运动硬件的研发且长期耕耘海外市场，专业可靠。力度、震动频率都是经验证的，减少了造成局部组织额外的肿胀、疼痛甚至软组织挫伤等问题。
不足待改进：包装缺乏设计质感。
4，生活中使用体验
疫情期间的几个月里，每天都是宅在家里，有一天洗澡的时候突然看到了微微肚腩，想念了自己曾经的腹肌，当即就意识到不能再这样下去了。于是制定了一套居家训练计划并就此开展了起来，半个月的坚持有所成效，但运动后肌肉的紧张感，一直不能得到很好的消除，很容易造成肌肉受伤而且乳酸消解的过程是相当痛苦的。而在不运动的多数时间，我一般就是电脑桌前一坐就是几个小时，腰部、颈部的酸疼也接踵而至，因此急需一个可以帮忙消除这类不适的设备，在调查了许久之后，很快锁定了筋膜枪这个器材上。[1]
曾经在校田径队训练的时候每次下训就会和队友互相敲打按摩来改善肌肉僵硬和次日的酸痛，而筋膜枪的作用也正在于此。现在腿部肌肉紧绷的时候，用一下菠萝君MINI2智能筋膜枪，就能很好的缓解症状。它可以很快帮我缓解肌肉紧张的状况。对于长久坐在电脑前办公学习，用它来按摩下颈部，和腰部，也可以快速把我从疲劳中带出来。菠萝君MINI2智能筋膜枪，整体的设计和功能都做的不错，续航的时间足够好，档位也很丰富，AI模式操作简单，安全性很棒，是健身运动的首选佳品！
朋友说
小C：经常打篮球的我，运动完的当晚临睡前自己稍做按摩或者洗热水澡。这些都可以使身体的新陈代谢加快来分解乳酸，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。有时候不能洗澡或者缺乏伙伴按摩，就很烦。试用了菠萝君MINI2智能筋膜枪，很快就种草了，趁着新年屯一个。
杰瑞：我是一位健身教练，我们平时增肌或减脂，训练量很大，练完第二三天，肌肉比较酸痛，所以我们每次练完都会拉伸，也会用手、泡沫轴和筋膜枪来按摩，会员们反响都很好。
尾巴
在众测的过程中得到了电脑报小编7*24小时的支持与帮助，评测过程很愉快。在众测过程中用心体验了很长时间，还采取了包括给同学、朋友和家人试用并征询意见，与之前购买的友商商品做对比，遍历竞品的评测和评价等方法来尽量客观的评测菠萝君MINI2智能筋膜枪。经过本次众测体验，总的来说菠萝君MINI2智能筋膜枪是一款用心打造的产品，有人曾说筋膜枪不就是一个电机一个壳子能有什么技术含量，但是菠萝君MINI2智能筋膜枪的按摩效果就是好于别人、重量就是轻于同规格竞品、用户操作体验上就是南波万。希望菠萝君MINI2智能筋膜枪能被更多人认识和体验，希望大家都能积极锻炼、身体健康！
参考文献
[1]来源：百度指数,关键词：筋膜枪,2020.9。
[2] B Dawson,S Gow,S Modra,D Bishop,G Stewart. Effects of immediate post-game recovery procedures on muscle soreness, power and flexiblity levels over the next 48 hours[J]. Journal of Science and Medicine in Sport,2005,8(2).
[3]. The Role of Fascia in Resting Muscle Tone and Heat Induced Relaxation[J]. Journal of Bodywork & Movement Therapies,2008,12(4).
[4]张建,侯世伦.便携式筋膜枪不同时长下缓解三角肌中束即时运动疲劳效果评价[J].文体用品与科技 2019,(16).
[5]臧传美.筋膜枪:中国，110960412 A[P].2020-04-07.
菠萝君MINI2智能筋膜枪评测
2021年2月2日 15 : 41 电脑报原创
自2019年6、7月起，筋膜枪进入了大众网民的视野，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量在各公众平台激增，这样的热度一直维持到今天。“筋膜枪”这一概念经过专业运动员和健身大V的带货已经逐渐被人们熟知并接受，而菠萝君MINI2智能筋膜枪是在各大榜单均表现超棒的Top选手，我们一起来看看吧。
图1：菠萝君在百度搜索指数筋膜枪类目具有强相关性。[1]
1，什么是筋膜？什么是筋膜枪？效果是否有科学支撑？
随着消费浪潮趋于理性，我们越来越多的消费者希望对产品及理念有足够的认识，本段就来带大家了解筋膜、筋膜枪以及科学支撑。
筋膜是什么？
筋膜是一种比较致密的结缔组织，一般分三大类：第一类是位于皮下组织的浅筋膜；第二类是包饶在肌肉表面的深筋膜，也是筋膜枪效果的作用目标；第三类是内脏筋膜，起到部分固定内脏位置的作用。
图2：深筋膜包绕在肌肉表面 | Stecco Carla, Macchi Veronica, et al
运动后为什么可以借筋膜枪缓解酸痛？
我们在运动的过程中，肌肉是受到神经支配的，运动后有时候肌肉是可以放松了，但是神经仍然处于兴奋的状态，这就有可能导致肌肉持续的紧张和僵硬。另外，在一些高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉及筋膜都有可能出现微小的损伤，有的人还会出现筋膜/肌肉间隙中的条索样组织，这些组织也会造成组织内部的张力变化，从而引发不适。另外，高强度运动过程中，身体内的能量物质代谢，以及身体的自我保护机制，也有可能引发肌肉/筋膜不适的情况。[2]
筋膜枪震动利用共振原理对筋膜施加作用力，并借此来达到放松肌肉的目的：筋膜枪首先作用于覆盖于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪利用这一原理来实现放松身体肌肉的作用。[3]
无论是职业运动员还是普通运动爱好者，运动后易出现运动性肌肉疲劳，传统的方法治疗效果不仅不尽如人意且见效慢，还容易出现皮肤不适，或者因治疗师的技术能力要求较高，易受人为因素影响，无法确保治疗一定能够深入深层肌肉组织并使肌肉疲劳得到有效缓解。筋膜枪变逐渐流行开来，便携式肌肉筋膜冲击仪作为新的放松手段， 不仅可以有效地消除肌肉疲劳，恢复肌肉力量，同时对改善肌肉肌腱伸缩性和硬度也有着明显的效果， 对于不同时长下的振动放松对缓解肌肉运动性疲劳效果有所不同。 一定时长下的振动放松使疲劳肌肉的肌电图 i EMG，MF，MPF 得到显著恢复(P＜0.05)；同时使肌肉的硬度、伸缩性、肌力得到极显著恢复(P＜0.01)。 同时再验证在超出某个时长后，放松效果改变不明显，证明超时放松可能导致过犹不及的效果。[4]这也是菠萝君MINI2智能筋膜枪设定超时自动关闭的原因所在。
图3：一款筋膜枪的构造主要有电池、电机、和按摩头组成。[5]
2，开箱简评
在与电脑报小编沟通完的次日就收到发货提醒了，收到货自然是火速撕膜开箱了~
图4
菠萝君MINI2智能筋膜枪包装简洁活泼橙白撞色，主打卖点：LED屏幕显示（市面上大多是指示灯显示）、智能AI模式（识别压力智能判断，配合小程序可开发更多姿势）、反向充电功能（使用附送的Type-C转USB可当移动电源使用，手机给它充电也不是不行）、50mm深层按摩（保障按摩效果）。
图5：包装内附带四个按摩头
相信很多人在健身房里接触过筋膜枪，给人的印象往往是笨重胜哑铃、噪音似电钻。菠萝君MINI2智能筋膜枪机身尺寸142mm×90mm×44mm，略微长于iPhone 12，重量不到一斤（也就是两个Sony手机的重量），无论是身材娇小的女生还是五大三粗的硬汉都能轻松驾驭这款筋膜枪。CNC铝合金材质的机身给人简洁优雅的初印象，批评那些外形像电钻的同类产品。便携性方面，实测放入冬衣口袋是完全没有压力，女生的小包包也是可以放的下菠萝君MINI2智能筋膜枪。而且该产品是通过Type-C接口充电，使用手机充电头就能充电。
图6：四种按摩头及适用区域。
其中大圆头是高聚泡沫，扁形头是塑料材质。
图7：按摩头拆卸非常方便，关机状态下轻旋即可装卸。
图8：LED界面及一键启停调节按键。
图9：振幅十二毫米。
额定转速 900-3200rpm
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筋膜枪在今天并非新鲜玩意，在各行业开始开发下沉市场的今天，筋膜枪可以说是两百入门，六百中端，一千发烧。
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1，不夸大宣传，不做网红产品：筋膜枪使用适当可以起到放松肌肉、缓解疲劳的效用，但是现在很多商家把“舒缓颈椎，治疗疾病”和“减肥塑形，燃烧脂肪”当成卖点来大肆虚假宣传。经过现代医学证实筋膜枪并不能减肥和治疗颈椎病。菠萝君MINI2智能筋膜枪贴合实际，针对使用的安全和责任划分做出了比较详尽的说明，靠实力和口碑赢取消费者的信赖。
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疫情期间的几个月里，每天都是宅在家里，有一天洗澡的时候突然看到了微微肚腩，想念了自己曾经的腹肌，当即就意识到不能再这样下去了。于是制定了一套居家训练计划并就此开展了起来，半个月的坚持有所成效，但运动后肌肉的紧张感，一直不能得到很好的消除，很容易造成肌肉受伤而且乳酸消解的过程是相当痛苦的。而在不运动的多数时间，我一般就是电脑桌前一坐就是几个小时，腰部、颈部的酸疼也接踵而至，因此急需一个可以帮忙消除这类不适的设备，在调查了许久之后，很快锁定了筋膜枪这个器材上。[1]
曾经在校田径队训练的时候每次下训就会和队友互相敲打按摩来改善肌肉僵硬和次日的酸痛，而筋膜枪的作用也正在于此。现在腿部肌肉紧绷的时候，用一下菠萝君MINI2智能筋膜枪，就能很好的缓解症状。它可以很快帮我缓解肌肉紧张的状况。对于长久坐在电脑前办公学习，用它来按摩下颈部，和腰部，也可以快速把我从疲劳中带出来。菠萝君MINI2智能筋膜枪，整体的设计和功能都做的不错，续航的时间足够好，档位也很丰富，AI模式操作简单，安全性很棒，是健身运动的首选佳品！
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小C：经常打篮球的我，运动完的当晚临睡前自己稍做按摩或者洗热水澡。这些都可以使身体的新陈代谢加快来分解乳酸，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。有时候不能洗澡或者缺乏伙伴按摩，就很烦。试用了菠萝君MINI2智能筋膜枪，很快就种草了，趁着新年屯一个。
杰瑞：我是一位健身教练，我们平时增肌或减脂，训练量很大，练完第二三天，肌肉比较酸痛，所以我们每次练完都会拉伸，也会用手、泡沫轴和筋膜枪来按摩，会员们反响都很好。
尾巴
在众测的过程中得到了电脑报小编7*24小时的支持与帮助，评测过程很愉快。在众测过程中用心体验了很长时间，还采取了包括给同学、朋友和家人试用并征询意见，与之前购买的友商商品做对比，遍历竞品的评测和评价等方法来尽量客观的评测菠萝君MINI2智能筋膜枪。经过本次众测体验，总的来说菠萝君MINI2智能筋膜枪是一款用心打造的产品，有人曾说筋膜枪不就是一个电机一个壳子能有什么技术含量，但是菠萝君MINI2智能筋膜枪的按摩效果就是好于别人、重量就是轻于同规格竞品、用户操作体验上就是南波万。希望菠萝君MINI2智能筋膜枪能被更多人认识和体验，希望大家都能积极锻炼、身体健康！
参考文献
[1]来源：百度指数,关键词：筋膜枪,2020.9。
[2] B Dawson,S Gow,S Modra,D Bishop,G Stewart. Effects of immediate post-game recovery procedures on muscle soreness, power and flexiblity levels over the next 48 hours[J]. Journal of Science and Medicine in Sport,2005,8(2).
[3]. The Role of Fascia in Resting Muscle Tone and Heat Induced Relaxation[J]. Journal of Bodywork & Movement Therapies,2008,12(4).
[4]张建,侯世伦.便携式筋膜枪不同时长下缓解三角肌中束即时运动疲劳效果评价[J].文体用品与科技 2019,(16).
[5]臧传美.筋膜枪:中国，110960412 A[P].2020-04-07.
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绍羽天晴
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